Testmozgással és étkezéssel kapcsolatos kérdőív

Tisztelt Válaszadó! Mohácsi Bernadett, a Debreceni Egyetem Pszichológiai Intézetének pszichológus doktorandusza vagyok. Vizsgálatomban a PCOS-es hölgyek táplálkozási- és testmozgással kapcsolatos szokásait, valamint súlyukkal, alakjukkal kapcsolatos véleményét vizsgálom. A kérdőív kitöltése név megadása nélkül történik, az adatokat a Pszichológusok Szakmai Etikai Kódexe alapján, szigorúan bizalmasan kezelem, csupán kutatási céllal használom fel. Kérem, minden egyes kérdésre válaszoljon még akkor is, ha néhány kérdést szokatlannak vagy nevetségesnek tart! Köszönöm, hogy a kérdőív kitöltésével hozzájárul kutatásomhoz, ezen keresztül a PCOS teljesebb körű megismeréséhez, így a hatékony segítségnyújtás megalapozásához! Amennyiben kérdése van a kérdőívvel kapcsolatosan, kérem írja meg a mohacsi.bernadett@gmail.com e-mail címre!

I. KÉRDÉSCSOPORT:

Kérem, töltse ki a következő kérdéseket saját magára vonatkozóan!

	Életkora:
	Testmagassága:
	Testsúlya:
	Az Ön által ideálisnak tartott testsúly saját maga számára:
	Derék körfogata:
	Csípő körfogata:
	Eddigi legnagyobb felnőttkori testsúlya (a terhességet leszámítva):
	Mióta ilyen súlyú? (év, hónap):
	Eddigi legalacsonyabb felnőttkori testsúlya:

II. KÉRDÉSCSOPORT:

A következő ábrák és kérdések a PCOS tüneteire kérdeznek rá. Ezen kérdések segítenek pontosítani, hogy a PCOS milyen típusával rendelkezik Ön. Ne feledje, hogy a kérdőív anonim, ezért próbáljon meg minél pontosabb választ adni, még ha olykor kellemetlen is a kérdés!

Kérem, nézze meg alaposan a fenti ábrákat, majd válaszoljon az alábbi kérdésekre!

Miután alaposan megnézte a fenti ábrákat, jelölje be az egyes testrészek esetén az Önre jellemző szőrösödés mértékét! Amennyiben nincs szőrösség az adott testrészen, jelölje a 0-át!

Space Cell	1	2	3	4
ajak	1	2	3	4
áll	1	2	3	4
mellkas	1	2	3	4
mell alatt	1	2	3	4
köldök alatt	1	2	3	4
kar	1	2	3	4
comb	1	2	3	4
hát	1	2	3	4
derék	1	2	3	4

Nőként valamennyien tapasztalhatunk több-kevesebb hajhullást. Ismét egy ábrát lát, amely a hajhullás helyét és mértékét mutatja. Kérem, az ábrát figyelje meg alaposan, majd válszoljon az alábbi kérdésre!

Az alábbi kérdések a bőrrel kapcsolatos tapasztalatokra kérdeznek rá. Összesen 6 testtájat lát felsorolva. Kérem, minden testtáj esetén válassza ki a lehetőségek közül, hogy mennyire jellemző Önre az adott tünet!

Space Cell	Testtáj
homlok	Testtáj
jobb orca	Testtáj
bal orca	Testtáj
orr	Testtáj
áll	Testtáj
mellkas és felső hát	Testtáj

A PCOS-el kapcsolatosan gyógyszeres kezelés alatt áll-e?
Ha igen, kérem írja az alábbi szövegdobozba a szedett gyógyszer(ek) nevét (Pl.: Metformin, fogamzásgátló, stb.)

Ha az előző kérdésre igennel válaszolt, írja le, hogy körülbelül mióta szedi a gyógyszert! (év, hónap)

Ez a kérdés a menstruációra vonatkozik. Jelölje be az alábbi állítások közül azt, amelyik Önre igaz. Amennyiben a PCOS-re jelenleg bármilyen gyógyszert szed (pl: Metformin, fogamzásgátló, stb.) gondoljon a gyógyszer szedése előtti menstruációjára és aszerint jelölje be a választ! Akár több választ is bejelölhet!

Space Cell	A menstruációmra jellemző:
havonta, rendszeres	A menstruációmra jellemző:
kissé rendszertelen	A menstruációmra jellemző:
több, mint három hónapja nincs menstruációm (nem terhesség miatt)	A menstruációmra jellemző:
egy évben maximum 8 vagy annál kevesebb menstruációm van (nem terhesség miatt)	A menstruációmra jellemző:

Kérem jelölje meg azokat a tüneteket, amelyek igazak Önre!
Egyszerre több tünetet is megjelölhet!

Space Cell	Tünetek
barnásfekete, durva felületű bőr található a nyakamon és/vagy a hajlataimban	Tünetek
több cisztát találtak a petefészke(i)mben	Tünetek
inzulinrezisztenciát diagnosztizáltak nálam	Tünetek
hormonvizsgálat során eltérést találtak a következő hormonok közül legalább egyben (tesztoszteron, androsztendion, LH/FSH arány, inzulinszint, prolaktinszint, DHEAS )	Tünetek
PCOS-t diagnosztizáltak nálam	Tünetek

Amennyiben az előző kérdésre igennel válaszolt, kérem írja be a szövegdobozba, hogy párjával mióta próbálkoznak? (év, hónap)

III. KÉRDÉSCSOPORT

A III. kérdéscsoport a PCOS-el kapcsolatos két fontos kérdéssel foglalkozik: a testmozgással és az étkezéssel. Testmozgás alatt a test szándékos edzésével kapcsolatos mozgásformákat értjük, ilyen például a futás, úszás, kerékpározás, stb. (A házimunka ilyen értelemben nem tartozik ide).

Kérem, válassza ki az Önre igaz választ az alábbi kérdésekből:
Az elmúlt négy hétre visszatekintve, átlagosan heti hány alkalommal végzett testmozgást?

Milyen típusú testedzést végez? Sorolja fel az alábbi szövegdobozba! (pl: futás, úszás, kerékpár, aerobic, stb.)

Kezelőorvosa javasolta-e Önnek a rendszeres testmozgást a PCOS karbantartása céljából? Ha igen, kérem írja le, milyen információkat adott Önnek a testmozgással kapcsolaban a kezelőorvosa!

Van-e valamilyen irányelv, amelyet étkezése során követ? Például egy diéta típus, vagy életmódbeli megfontolások? (pl: Atkinson diéta; glikémiás index alapú diéta; 90 napos diéta; "napi ötször keveset"; sok zöldég és gyümölcs, stb.) Kérem, sorolja fel az összes irányelvet vagy diétát, amelyet étkezése során követ!

Kezelőorvosa javasolt-e Önnek étrendi irányelvet vagy diétát a PCOS karbantartása céljából? Ha igen, kérem írja le, milyen információval segítette Önt az étkezéssel kapcsolatban a kezelőorvosa!

IV. KÉRDÉSCSOPORT

A kérdőív utolsó kérdéscsoportja következik. Ebben a szakaszban az étkezéssel, az ételhez való viszonyulással, a diétázási szokásokkal, valamint a testsúly csökkentésének/megtartásának módszereivel foglalkoznuk. Ez a kérdéscsoport nagyon sokat segít a PCOS-es hölgyek táplálkozási szokásainak jobb megismerésében és megértésében, ezért kérem, próbáljon őszintén válaszolni a következő kérdésekre!

Milyen gyakran fordultak elő Önnél a következő viselkedések az utóbbi négy hét alatt?
(* A falásroham olyan nagy mennyiségű táplálék gyors elfogyasztása, melyet mások extrém mennyiségnek tartanak.)

Space Cell	soha	havonta egyszer	havonta többször	hetente egyszer	hetente többször	naponta	naponta többször
Diétázás:	soha	havonta egyszer	havonta többször	hetente egyszer	hetente többször	naponta	naponta többször
Testedzés a testsúly és az alak miatt:	soha	havonta egyszer	havonta többször	hetente egyszer	hetente többször	naponta	naponta többször
Étvágycsökkentők:	soha	havonta egyszer	havonta többször	hetente egyszer	hetente többször	naponta	naponta többször
Falásrohamok*:	soha	havonta egyszer	havonta többször	hetente egyszer	hetente többször	naponta	naponta többször
Hányás:	soha	havonta egyszer	havonta többször	hetente egyszer	hetente többször	naponta	naponta többször
Hashajtók:	soha	havonta egyszer	havonta többször	hetente egyszer	hetente többször	naponta	naponta többször
Vizelethajtók:	soha	havonta egyszer	havonta többször	hetente egyszer	hetente többször	naponta	naponta többször

Kérem, válassza ki az Önre leginkább igaz állítást!

	1. Rettegek attól, hogy elhízom. *This question is required
	2. Kerülöm az evést, ha éhes vagyok. *This question is required
	3. Úgy érzem, aggodalmat jelent számomra a táplálkozás. *This question is required
	4. Voltak falási rohamaim, amikor úgy éreztem, hogy nem vagyok képes abbahagyni az evést. *This question is required
	5. Ételemet apró darabokra vágom. *This question is required
	6. Tisztában vagyok az általam fogyasztott ételek kalóriatartalmával. *This question is required
	7. A magas szénhidráttartalmú ételeket (kenyér, burgonya, rizs) különösen kerülöm.
	8. Úgy érzem mások azt szeretnék, ha többet ennék.
	9. Evés után hányok.
	10. Evés után erős bűntudatom van.
	11. Foglalkoztat a vágy, hogy soványabb legyek.
	12. Ha sportolok, mozgok, arra gondolok, hogy kalóriát égetek el.
	13. Mások azt gondolják, hogy túl sovány vagyok.
	14. Aggaszt a gondolat, hogy hájas a testem.
	15. Több időt vesz igénybe az evés, mint másnak.
	16. Kerülöm a cukortartalmú ételeket.
	17. Diétás ételeket eszem.
	18. Úgy érzem, a táplálkozás uralja az életemet.
	19. Van önuralmam az étkezéssel kapcsolatban.
	20. Úgy érzem, mások nyomást gyakorolnak rám, hogy egyek.
	21. Túl sok időt és gondolatot szentelek a táplálkozásnak.
	22. Édességek fogyasztása után kellemetlenül érzem magam.
	23. Diétázom.
	24. Szeretem, ha a gyomrom üres.
	25. Szeretek tápláló ételújdonságokat kipróbálni.
	26. Evés után hányási késztetésem van.

Kérem, válassza ki az Önre leginkább jellemző választ!

	1. Úgy érzem, érek legalább annyit, mint mások.
	2. Sok jó tulajdonságom van.
	3. Azt hiszem, az életem összességében véve kudarc.
	4. Ugyanolyan jól ellátom a feladataimat, mint a legtöbb ember.
	5. Nem sok mindenre lehetek büszke.
	6. Kedvező véleményem van magamról.
	7. Összességében elégedett vagyok magammal.
	8. Azt kívánom, bárcsak több tisztelettel gondolhatnék magamra.
	9. Néha bizony haszontalannak érzem magam.
	10. Olykor azt gondolom, semmire sem vagyok jó.

A kérdőívnek ebben a részében különböző véleményeket, érzéseket és viselkedéseket talál. Nincs jó vagy rossz válasz, próbáljon meg tehát őszintén válaszolni!

	1. Édességeket és szénhidrát tartalmú ételeket anélkül eszem, hogy idegességet éreznék.
	2. Azt hiszem, a gyomrom túl nagy.
	3. Eszem, ha nyugtalan vagyok.
	4. Teletömöm magam étellel.
	5. Diétázásra gondolok.
	6. Úgy gondolom, combjaim túl vastagok.
	7. Rendkívül bűnösnek érzem magam túlevés után.
	8. Azt hiszem, a gyomrom éppen jó méretű.
	9. Rettenetesen félek a hízástól.
	10. Elégedett vagyok az alakommal.
	11. Eltúlzom vagy felnagyítom a testsúly fontosságát.
	12. Voltak falási rohamaim, amikor úgy éreztem, hogy nem tudom abbahagyni az evést.
	13. Tetszik a fenekem formája.
	14. Nagyon foglalkoztat a vágy, hogy soványabb legyek.
	15. Falásrohamokra (túlevésekre) gondolok.
	16. Úgy gondolom, hogy a csípőm túl széles.
	17. Mások előtt mérsékelten eszem, de teletömöm magam, ha elmennek.
	18. Ha hízok 1 kg-ot, aggódom, hogy folytatódik a hízás.
	19. Azt gondolom, meg kell próbálnom hányni, hogy fogyni tudjak.
	20. Azt hiszem a combjaim éppen megfelelő méretűek.
	21. Úgy gondolom, a fenekem túl nagy.
	22. Titokban eszem vagy iszom.
	23. Azt hiszem, csípőm éppen jó méretű.

A kérdőív utolsó előtti kérdőívrészlete következik. Kérem válassza ki minden állítással kapcsolatban azt, amelyik a leginkább jellemző Önre!

	1. Ha összehasonlítom a saját testemet a kortársaiméval, elégedetlen vagyok vele.
	2. A testem érzéketlen tárgynak tűnik.
	3. A csípőm túl szélesnek tűnik számomra.
	4. Jól érzem magam a bőrömben.
	5. Nagyon vágyom arra, hogy vékonyabb legyek.
	6. Azt gondolom, hogy a melleim túl nagyok.
	7. Hajlamos vagyok elrejteni a testemet (pl. bő ruhákat hordok).
	8. Ha megnézem magam a tükörben, elégedetlen vagyok a testemmel.
	9. Könnyű számomra ellazítani a testemet.
	10. Azt gondolom, túl kövér vagyok.
	11. Tehernek érzem a testemet.
	12. Úgy tűnik nekem, mintha a testem nem is az enyém volna.
	13. Úgy érzem, mintha egyes testrészeim dagadtak lennének.
	14. A testem szorongást jelent számomra.
	15. A testi megjelenésem nagyon fontos.
	16. Olyan nagy a hasam, mintha terhes lennék.
	17. Feszültséget érzek a testemben.
	18. Irigylem mások testi megjelenését.
	19. Olyan dolgok történnek a testemben, melyek megijesztenek.
	20. Figyelem, hogy milyennek látszom a tükörben.

A kérdőív befejező szakasza következik. Kérem, nézze meg alaposan a fenti ábrákat, amelyek férfi és női alakokat ábrázolnak! Minden női és férfi alakhoz tartozik egy sorszám (1-től 9-ig). Az alábbiakban az ábrákra vonatkozó kérdéseket talál, melyekre a választ az ábrákhoz tartozó sorszámmal adhatja meg.

Válassza ki a fenti ábrákból a következő kérdésekre a megfelelő választ!

Space Cell	sorszámok
Melyik az, amelyik megítélése szerint a leginkább hasonlít Önre? Kérem, adja meg a kiválasztott alak sorszámát!	sorszámok
Melyik alakot tartaná ideálisnak az Ön számára? Kérem, adja meg a kiválasztott alak sorszámát!	sorszámok
Melyik FÉRFI alakot tartaná ideálisnak a férfiak számára? Kérem, adja meg a kiválasztott alak sorszámát!	sorszámok
Az Ön számára melyik NŐI alak a legvisszataszítóbb? Kérem, adja meg a kiválasztott alak sorszámát!	sorszámok
Az Ön számára melyik FÉRFI alak a legvisszataszítóbb? Kérem, adja meg a kiválasztott alak sorszámát!	sorszámok
Mit gondol, a férfiak számára melyik NŐI alak a legvonzóbb? Kérem, adja meg a kiválasztott alak sorszámát!	sorszámok

Amennyiben visszajelzést szeretne az összesített eredményekről, az alábbi szövegdobozba írjon egy JELIGÉT. Ezt követően a mohacsi.bernadett.pcos@gmail.com címre írjon egy e-mailt, ahol feltünteti az itt megadott jeligét is.

Az alábbi szövegdobozba olyan észrevételeket írhat, amelyeket fontosnak tart megosztani, de a kérdőív nem kérdezett rá. Ezen kérdőív is tartalmaz olyan elemeket, amelyek az Önök korábbi észrevételei alapján születtek. Minden észrevétel emelheti a kutatás színvonalát, ezért örömmel veszem az építő megjegyzéseket.

Testmozgással és étkezéssel kapcsolatos kérdőív

Első oldal